اخروٹ میں پروٹین ، وٹامن ، معدنیات پائی جاتی ہے جو جسم میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے جو کہ ہارٹ اٹیک کا خطرہ بھی کم کرتی ہے۔
تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ جو لوگ ہفتے میں کم از کم 2 یا 3 مرتبہ اخروٹ کھاتے ہیں وہ ٹائپ 2 ذیابیطس کے خطرات سے نمایاں طور پر محفوظ رہتے ہیں۔
حمل کے دوران اس کا استعمال ماں کے بلڈ پریشر کو نارمل سطح پر رکھتا ہے اور یہ نوزائیدہ بچے کی آنکھوں اور دماغ کے لیے بھی مفید ہے۔
اخروٹ دمہ ، کھانسی اور گلے کی سوزش میں بہت مفید ہے۔
اخروٹ دل اور خون کے نظام میں بھی فائدہ مند ہے۔
اخروٹ کھانے سے کولیسٹرول نارمل رہتا ہے۔
اخروٹ پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں بھی مددگار ہے۔
اس کے علاوہ ، اخروٹ کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے ، بشمول بڑی آنت کا کینسر ، چھاتی کا کینسر اور پروسٹیٹ کینسر۔